“Cada sábado, a las nueve de la mañana, solo pienso en una cosa..."
"¡Me da tanta energía...!"
Fue en 2015 cuando Anne Kristin Møller se enganchó en los baños en agua helada. Desde entonces, se ha convertido para ella en un ritual habitual que repite cada sábado por la mañana.
Sin duda, es una experiencia de lo más singular.
Pero ¿qué hay detrás de esta gélida aventura?
BAÑARSE EN AGUA HELADA
Una escalofriante y divertida aventura
Si haces una búsqueda rápida sobre “ice bathing” o “baño en agua helada” en las redes sociales, te parecerá que los noruegos no hacen otra cosa en esta época... A decir verdad, no estás muy lejos de la realidad. En los últimos años, darse un chapuzón en aguas heladas se ha convertido en una práctica muy popular en Noruega. Pero ¿por qué hay tantos adeptos a los baños en aguas congeladas? ¿realmente disfrutan esta actividad o solo quieren demostrar su bravuconería?
“Realmente me llena de alegría, y me sienta muy bien tanto por fuera como por dentro.”
Según la página especializada en Psicología Psykologisk.no, bañarse en agua helada aporta muchos beneficios para la salud. Por ejemplo, ayuda a reducir el estrés y la fatiga.
También te hace experimentar una enorme sensación de logro y satisfacción. En muy poco tiempo te sientes verdaderamente consciente del momento.
Todo ello se debe a la liberación de adrenalina y noradrenalina, las hormonas que segrega el cerebro para combatir el impacto del frío.
“Bañarse en hielo es una actividad social al aire libre en la que todo aquel que la experimenta siente un enorme subidón.”
Una práctica superdivertida tanto para quienes se inician en ella como para los más expertos. ¿Que hay demasiado hielo? En ese caso, ¡reúnete con tus amigos para romper el hielo antes de daros un gélido chapuzón!
Cuando te encuentras sumergido en agua helada, se dan las condiciones perfectas para disfrutar de un estado de mindfulness, una sensación de consciencia plena del momento, sin olvidar la enorme satisfacción que sientes por haber superado un gran reto.
¿Cuánto tiempo eres capaz de aguantar sumergido?
Un consejo más que recomendable es llevarte alguna bebida caliente para tomar nada más salir del agua. También puedes utilizar botellas de agua caliente para calentarte los dedos helados.
Y, por supuesto, si tienes posibilidad de acceder a una sauna caliente justo después, es un verdadero lujo. ¡Invita a tus amigos y alquila una por un día!
Cada vez son más las saunas llenas de estilo que afloran por toda Noruega, muchas de ellas flotando sobre los fiordos.
En Oslo, puedes reservar sesiones en saunas privadas o darte un chapuzón, con salto incluido, desde instalaciones con sauna, como Bademaschinen, Oslofjord Spa, SALT o KOK.
5 consejos para sacar el máximo provecho a tu experiencia de bañarte en agua helada
1. Continúa bañándote cuando acabe el verano; de esa forma te aclimatarás más fácilmente a la bajada de la temperatura del agua.
2. Practica con agua lo más fría posible cuando te duches, o acostúmbrate a darte un baño frío de pies antes de acostarte.
3. No te olvides de llevar un gorro, guantes y calcetines en cada inmersión. Y recuerda: ¡no es necesario que metas la cabeza bajo el agua!
4. Llévate alguna bebida caliente para tomar nada más finalizar la práctica, o un recipiente que puedas llenar de agua cálida para calentarte los pies (asegúrate de que la temperatura del agua no sea muy alta).
5. Busca un lugar para bañarte al que puedas acceder desde una escalera; así, podrás meterte poco a poco en el agua y también salir de ella rápidamente si fuera necesario. ¡Respira profundamente!
Recuerda: ¡báñate en compañía de otras personas por si hubiera alguna emergencia!
Svalbard
“El lugar por excelencia es Svalbard. El clima ártico te brinda uno de los paraísos naturales más vírgenes e impolutos de toda Noruega. Aquí podrás bañarte en agua helada durante todo el año.”
“También puedes aventurarte y darte un baño de hielo en el medio de la nada (¡extremando las precauciones por si hubiera osos!), o buscar una experiencia más segura en la sauna flotante de SvalBad, en las aguas árticas del puerto de Longyearbyen.”
Tromsø
“Recomiendo este lugar por dos motivos. El primero de ellos es que aquí se encuentra uno de los clubes más antiguos y numerosos de baños en hielo de toda Noruega: el Ishud (que literalmente significa ‘piel helada’). Este club, que sigue admitiendo nuevos miembros, organiza excursiones gratuitas tanto para turistas como para lugareños a una zona de baño muy popular: la playa de Telegrafbukta, al sur de Tromsø, en el Norte de Noruega.”
“La segunda razón es Pust: la galardonada sauna por su extraordinario diseño arquitectónico que encontrarás en el mismo centro de Tromsø. ¡Merece la pena visitarla!”
Bodø
“Uno de los sitios que más me gustan de todo el territorio nacional es Bodø, también en el Norte de Noruega. Sus fantásticas playas recuerdan a las del Mediterráneo. Aquí también existe un grupo de aficionados a las inmersiones en agua helada, el Bodø Penguins, cuyos miembros se reúnen casi a diario en Kvalvika, cerca de la ciudad, para darse un baño.”
Åfjord
“Åfjord, un municipio situado en la provincia de Trøndelag, cuenta con su propio festival dedicado a los baños en agua helada, el Vinterbadefestivalen, en el que además de sesiones y clases de natación, a última hora de la tarde se organizan fiestas en Stoksund, Kuringen y en la playa de Hosnasand, en la isla de Stokkøya. Los hoteles más próximos, el Kuringen Bryggehotell y el Stokkøya Strandhotell, disponen de instalaciones de spa y sauna. Por si fuera poco, hay una fabulosa playita muy cerca...”
Karmøy
“La encantadora isla de Karmøy, en la costa occidental de Noruega, es muy frecuentada en verano, mientras que en invierno es conocida por su festival literario y cultural SILK. Al margen de este evento, en esta época del año la zona ha disfrutado de mucha tranquilidad, hasta ahora... Y es que, después de la construcción del nuevo embarcadero adaptado para el baño, con su característica forma de faro, este lugar goza de mucha popularidad entre aficionados, que acuden hasta aquí para darse un chapuzón durante los fríos días de invierno.”
Aparte de los lugares que se han destacado aquí, a lo largo de todo el litoral y de los abundantes lagos noruegos, te esperan miles de zonas para que las explores a tu gusto.
¿A qué esperas para vivir una gélida aventura?