Seguridad en las montañas

El código de la montaña

Mantente a salvo siguiendo estas sencillas reglas básicas.

1. Planifica tu viaje e informa a otros sobre la ruta que has elegido.
2. Adapta las rutas planificadas de acuerdo a la capacidad del grupo y a las condiciones climatológicas.
3. Presta atención al clima previsto y a las alertas sobre avalanchas.
4. Vete equipado para el mal tiempo y para cualquier eventual complicación de las condiciones meteorológicas, incluso cuando se trate de rutas cortas.
5. Lleva el equipo adecuado para poder ayudarte a ti mismo y a los demás.
6. Elige rutas seguras. Aprende a reconocer el terreno propenso a avalanchas y de hielo poco seguro.
7. Utiliza un mapa y una brújula. Revisa siempre dónde te encuentras.
8. No te avergüences si tienes que regresar al punto de partida..
9. Guarda fuerzas y busca refugio si es necesario.

Más información sobre el código de la montaña noruega

Seguridad en las montañas en invierno

Cuando hace frío es incluso más importante vestirse en capas de lana, con ropa impermeable y llevar prendas exteriores a prueba de viento.

Mantente caliente, seco e hidratado

La hipotermia es lo que quieres evitar en invierno. Mantenerse seco es de gran ayuda, al igual que llevar suficiente ropa de abrigo. Si tienes un accidente o tienes que pasar la noche a la intemperie, asegúrate de guardar suficientes fuerzas para cavar una cueva en la nieve, o levantar un refugio de nieve contra el viento.

Asegúrate de aislarte a ti mismo de la tierra o de la nieve si tienes que acostarte; los esquís son perfectos para esto, aunque no demasiado cómodos. Una mochila grande se puede utilizar como un pequeño saco de dormir, e incluso una pequeña puede mantener tus dedos secos y calientes.

Si tienes sed, no tengas miedo de comer nieve, siempre y cuando se vea limpia e intacta. Esto hará que tu temperatura baje, pero la deshidratación es normalmente un problema mayor que la hipotermia.

Protege tus ojos

Incluso en invierno, no olvides traer contigo gafas de sol, ya que el resplandor de la nieve puede ser muy intenso y, en casos extremos, causar una ceguera temporal.

Pide ayuda

Si te pierdes, quédate donde estás y espera a recibir ayuda. Clavar tus esquís en la nieve, ponerte tu chaleco reflectante y hacer señales con la linterna o con un espejo hará que sea mucho más fácil para los demás ver el punto en que te encuentras.

Evita las avalanchas

Evita caminar por encima y por debajo de pendientes muy pronunciadas y otros lugares propensos a avalanchas, especialmente si ves restos de avalanchas a tu alrededor. Las avalanchas de nieve seca son más frecuentes en taludes de 30-45 grados de inclinación. Recuerda siempre verificar la previsión de avalanchas con antelación. No puedes correr o esquiar más rápido que una avalancha, así que lo mejor que puedes hacer es evitar que ocurra a toda costa.

Seguridad en las montañas en verano

En verano, cuando el sol brilla y da calor, también has de prestar atención a qué ropa te pones y traes contigo. Asegúrate de protegerte siempre del sol, y estate preparado por si el tiempo empeora de repente.

Ropa para las altas temperaturas

Una chaqueta a prueba de viento es fundamental, como lo es la ropa interior de lana, incluso en días cálidos de verano. Los vientos de montaña pueden llegar a ser muy fríos, y la lana te aislará del frío incluso aun cuando esté mojada, algo que no ocurre con las fibras de algodón o el nylon, por ejemplo. Vístete en capas de forma que puedas regular tu temperatura fácilmente. Los vaqueros y las zapatillas deportivas están desaconsejados para hacer caminatas en las montañas noruegas.

Bebe agua con frecuencia

Si te pierdes, guarda fuerzas, pero recuerda que debes comer y beber con frecuencia. El sol, el viento y la actividad física pueden conspirar contra ti y hacer que te deshidrates, incluso aunque sientas que no tienes sed. La mayoría del agua corriente en las montañas de Noruega está suficientemente limpia como para beberla; la que sí debes evitar es la que corre a través de pastos o la procedente de glaciares, ya que podría contener microorganismos dañinos.

Mantente a una distancia prudencial de los animales salvajes

Recuerda que algunos animales pueden ser peligrosos y es mejor mantenerse a cierta distancia de ellos. Osos polares, bueyes almizcleros, osos y alces son más rápidos que tú y pueden llegar a atacar si están asustados, sorprendidos o si sienten la necesidad de defender a sus crías.

Desciende en busca de ayuda

Si has de moverte para obtener ayuda, camina cuesta abajo y trata de seguir ríos y arroyos, ya que estos a menudo te conducirán a lugares habitados.

En los glaciares

Nunca te aventures tú solo a un glaciar. Si quieres ir de excursión a un glaciar, asegúrate de estar acompañado por un guía certificado.